Glück ist, das Leben mit ALLEN Sinnen zu genießen! Eins kann ich dir aus eigener Erfahrung versichern: wenn du bereits morgens damit beginnst, voller Dankbarkeit deine Sinne einzusetzen, wirst du garantiert einen tollen Tag erleben!
Setze dir beim Aufwachen bewusst deinen ersten Gedanken fest wie:
„Danke für das warme gemütliche Bett!“
„Danke für meine sehenden Augen, hörenden Ohren, riechende Nase und für meinen Mund, mit dem ich sprechen kann!“
„Danke für meinen beweglichen Körper, mit dem ich ins Badezimmer gehen kann!“
„Danke für fließendes sauberes Wasser und den warmen Wasserstrahl der Dusche auf meiner Haut!“
„Danke für die saubere Kleidung und die große Auswahl an unterschiedlichen Kleidungsstücken!“
„Danke für alle Lebensmittel, dir mir ein köstliches Frühstück möglich machen!“
Erlebe jede Situation in deinem Leben ganz bewusst. Atme den Duft deines Kaffee’s oder Tee’s ein und spüre die Wärme der Tasse in deinen Händen. Lasse dich vom appetitlichen Anblick der Marmelade auf deinem Toast verführen. Genieße die Frühstücksleckereien und lasse diese langsam auf deiner Zunge zergehen. Erlebe dein Frühstück bewusst mit all deinen Sinnen.
Wichtig ist, nicht nebenbei noch Zeitung zu lesen (sich mit den negativen Meldungen aufzuladen und die Stimmung zu versauen) oder gleichzeitig Nachrichten im Smartphone zu checken und zu beantworten. Das alles lenkt dich davon ab, dein Frühstück mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Beginne den Tag mit Konzentration auf das, was du gerade tust, ohne mit den Gedanken bereits einen Schritt weiter zu sein. Das ist gar nicht so einfach und erfordert eine Menge Übung. Aber mit der Zeit wirst du merken, wie gut dir das tut, dass der Stresslevel sinkt und du das Leben genießen kannst und nicht die ganze Zeit gestresst Tag ein Tag aus in deinem Hamsterrad läufst, ohne wirklich weiter zu kommen.
Also, was fällt dir für heute alles ein, was du ganz bewusst erleben könntest?