SCHLANK, GESUND & GLÜCKLICH
Herzlich willkommen zu dem ersten Schritt in ein neues, gesünderes, schlankeres und vor allem glücklicheres Leben!
Auf dieser Seite findest du alle spannenden Informationen und Neuigkeiten rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Glück.
Wie kann ich abnehmen?
- Bringst du ein paar Kilos zu viel auf die Waage oder bist gar übergewichtig?
- Du fühlst dich unwohl bei dem Gedanken, dich am Strand im Bikini oder Badehose zu zeigen?
- Hast du schon oft eine Diät gemacht, um hinterher frustriert festzustellen, dass du mehr auf die Waage bringst als vor der Diät?
Wir leben in einer Zeit des Überflusses, in der es vielen schwer fällt, sich gesund zu ernähren, sportlich aktiv zu sein und auf diese Weise „eine gute Figur“ zu machen. Verantwortlich dafür sind zum großen Teil die Medien, die uns durch Werbestreams das Gefühl vermitteln wollen, dass der Hamburger dich glücklich macht, die Cola dich erfrischt und das Eis als Nachtisch ein absolutes Muss ist.
Bereits Kleinkinder, die schon früh vor den Fernseher gesetzt und berieselt werden, wie toll Gummibärchen und Schokolade sind, werden sehr früh mit ungesundem Lebensstil konfrontiert, welchen sie im Laufe des Lebens übernehmen.
Du kannst dich jederzeit neu entscheiden...
Die gute Nachricht ist: Egal, welche Prägungen du im Laufe deines Lebens erfahren hast, du kannst dich jetzt dafür entscheiden, ernsthaft etwas gegen deine Figurprobleme zu unternehmen. Es ist kein Hexenwerk und auf jeden Fall möglich, erfolgreich und vor allem langfristig abzunehmen, um sich endlich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Der Schlüssel liegt hier in der Balance zwischen sportlichen Aktivitäten und der richtigen Ernährung.
Was das Sportprogramm betrifft, sollte man für sich herausfinden, welche Art von Bewegung man bevorzugt. Für den einen ist es eher Joggen oder Walken an der frischen Luft, für den anderen das Laufband oder der Crosstrainer im Fitnessstudio. Zusätzliches Krafttraining unterstützt das Abnehmen enorm.
Die Vorteile von Krafttraining liegen auf der Hand, denn hierbei werden nicht nur während der sportlichen Betätigung an sich ordentlich Kalorien verbrannt, sondern auch in den Stunden danach auf der heimischen Couch. Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber!
Auch für Frauen ist Muskelaufbau enorm wichtig. Doch keine Sorge, genetisch bedingt ist es nicht möglich, Muskelberge wie Arnold Schwarzenegger aufzubauen und seine Weiblichkeit zu verlieren.
Durch den effektiven Nachbrenneffekt des Krafttrainings werden auch Stunden nach dem Sport noch Kalorien verbrannt, sogar im Schlaf. Außerdem werden durch das Krafttraining Muskeln aufgebaut. Und mehr Muskeln verbrennen mehr Energie – auch bei den ganz alltäglichen Bewegungsabläufen.
Was die Ernährung angeht, sind die Zeiten der strengen Nulldiäten und langweiligen Kohlsuppen definitiv vorbei. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit der richtigen Balance der Grundnährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ist der Schlüssel zu einer langfristigen und nachhaltigen Gewichtsabnahme. Die Ernährung sollte in Verbindung mit Sport auf jeden Fall viele eiweißreiche Lebensmittel umfassen, um den Muskelaufbau optimal zu fördern. Außerdem enthalten die meisten eiweißreichen Lebensmittel wenig Kalorien und halten länger satt.
Meine Frage an dich: möchtest du grundlegend etwas an deiner Figur und deinem Leben verändern? Dann bist du hier genau richtig! Ich werde dich exklusiv auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleiten und unterstützen. Du wirst immer wieder mit den neuesten News, Tipps und Tricks versorgt und kannst dich darauf verlassen, nur praxiserprobte und erfolgreiche Beiträge zu erhalten. Wer in einem gesunden, schlanken Körper lebt, steigert sein Wohlbefinden, welches nachhaltig ein glückliches Leben erschafft! Gönn dir diesen Luxus!
Wie lebe ich gesund?
Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Doch leider wissen wir sie oft erst dann zu schätzen, wenn wir sie nicht mehr haben. Erst, wenn wir krank sind, wissen wir, was wir an unserer ungetrübten Gesundheit hatten. Um diese Situation zu vermeiden, sollten wir schon – bevor wir krank werden – alles tun, um unsere Gesundheit wertzuschätzen, solange sie da ist.
Wir müssen unsere Gesundheit durch unseren Lebensstil hegen und pflegen, auch wenn dies in unserem stressigen Alltag oft nicht so leicht ist. Ganz vorne stehen hier natürlich eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Denn der althergebrachte Spruch: „Du bist, was du isst“ hat auch heute nicht an Bedeutung verloren.
Die sportliche Betätigung hilft uns nicht nur dabei, vielleicht das ein oder andere lästige Kilo loszuwerden, sondern vor allem auch, den Kopf frei zu bekommen, uns auszupowern und Stress abzubauen.
Stichwort Stress: Stress ist der Auslöser für Krankheiten schlechthin. Dies gilt sowohl für physische Leiden, als auch für psychische Probleme. Daher sollte die Zielsetzung immer darin bestehen, den Stress in deinem Leben so weit es geht zu minimieren und in jedem Fall für Momente der Entspannung und des Ausgleiches zu sorgen.
Unsere geistliche Gesundheit hängt nämlich viel mehr mit unserer körperlichen Gesundheit zusammen, als wir es vielleicht vermuten würden. „Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper“, diesen Spruch solltest du unbedingt verinnerlichen, um dir die Abhängigkeitsbeziehung zwischen deinem Körper und Geist zu vergegenwärtigen. Ich werde dich in Zukunft auf dieser Seite mit interessanten Informationen versorgen, wie du dein Leben so gesund es geht gestalten kannst. Auch findest du hier die neuesten Erkenntnisse rund um das Thema Gesundheit und glückliches Leben.
Wie werde ich glücklich?
Glücklich sein. Das Glück ist so individuell wie die Menschen an sich und doch streben wir alle stets danach. Dabei bedeutet Glück für jeden Menschen etwas anderes und ist ein sehr persönliches Konstrukt. Daher ist es fast logisch, dass das Glück nur selten aus den äußeren Umständen entsteht. Jeder Mensch muss das Glück nämlich in sich selbst finden und kann nur sich selber als Quelle dieses Glückes dienen.
Natürlich gibt es viele Faktoren, die das Glück beeinflussen. Beispielsweise eine erfüllte Partnerschaft, beruflicher Erfolg, ein schönes Zuhause, das Zusammensein mit guten Freunden…
…aber all dies kann nie einzig und allein das Glück ausmachen.
Auch, wenn es noch so banal klingt, der wahre Schlüssel zum Glücklich sein liegt in dem Zauberwort Selbstliebe. Nur derjenige, der sich selbst liebt, kann auch Liebe weitergeben und so sein Glück finden. Aber auch Dankbarkeit ist ein wichtiger Faktor, um ein glückliches Leben zu führen.
Zu diesem wichtigen Thema biete ich dir nun hier auf meiner Seite alle neuen Informationen, Erkenntnisse und Tipps, wie auch du mehr Glück in dein Leben hinein lassen kannst.